Agar tubuh tetap berenergi seharian di bulan puasa, kita perlu memerhatikan apa yang kita konsumsi saat sahur. <br /> <br />Seorang ahli gizi, Mochammad Rizal mengatakan ada urutan makanan yang penting kita makan saat sahur. <br /> <br />Yang pertama adalah mengonsumsi cairan yang cukup. Setiap sahur kita dianjurkan minum air putih minimal 2-3 gelas. <br /> <br />Hal terpenting kedua adalah protein yang cukup. Protein membuat tubuh kenyang lebih lama. <br /> <br />Ketiga adalah sayur-sayuran. Sama seperti protein, sayur-sayuran membuat tubuh kenyang lebih lama. <br /> <br />Tonton juga video lengkapnya di sini: https://youtu.be/nErX53imHlY <br /> <br />Baca Juga TIPS POLA MAKAN SEHAT DI BULAN PUASA, BISA JADI MOMEN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN? | PODCAST KODE di https://www.kompas.tv/talkshow/507683/tips-pola-makan-sehat-di-bulan-puasa-bisa-jadi-momen-untuk-menurunkan-berat-badan-podcast-kode <br /> <br /> <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/talkshow/507861/ini-makanan-yang-perlu-dikonsumsi-ketika-sahur-podcast-kode
